ولد العين


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد القيلولة الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون الدوح
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

عدد الرسائل : 389
العمر : 25
البلد : U.A.E
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: فوائد القيلولة الصحية   الأحد يوليو 06, 2008 2:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد القيلولة الصحية





قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".


معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .



وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

ان شاء الله استفتوا من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولد العين
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

عدد الرسائل : 352
البلد : الامارات
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية   الإثنين يوليو 07, 2008 5:41 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7sas.dahek.net
عيون الدوح
المديـــر العام
المديـــر العام
avatar

عدد الرسائل : 389
العمر : 25
البلد : U.A.E
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية   الخميس يوليو 10, 2008 5:26 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووور ع الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سفير المشاعر
نائب المدير
نائب المدير


عدد الرسائل : 1
البلد : اًلامٍـًارًاًتٍ
تاريخ التسجيل : 22/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية   الأربعاء أكتوبر 01, 2008 4:56 am

يسلمـــــوو خيتووو ع الموضوووع الحلووو والغاااوي مــــــنج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد القيلولة الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ولد العين :: ¬°•| المنتدى لأسره والمرأه |•°¬ :: {-- المنتدى الأسره والصحـه ..~-
انتقل الى: